In den letzten Jahren lieben immer mehr Menschen Sport, aber viele Menschen haben Probleme mit Indoor-Sportarten oder Outdoor-Sportarten eignen sich eher für Sportarten. Lassen Sie uns heute darüber diskutieren!
Vor- und Nachteile von Outdoor-Sportarten:
Outdoor-Sportarten verbrauchen mehr Kalorien
Man geht davon aus, dass das Gehen oder Laufen im Freien mit mehr grünen Pflanzen, einer wunderschönen Landschaft und reichhaltigen Sauerstoffionen 10 % mehr Kalorien verbraucht als das Laufen auf dem Laufband. Die relativ raue Straßenoberfläche draußen erzeugt mehr Reibung; Unter dem Einfluss des natürlichen Windes sind Menschen, die sich bewegen, widerstandsfähiger; Darüber hinaus ermöglicht der Wechsel von Bergauf und Bergab auch Outdoor-Sportarten einen ständig wechselnden Rhythmus. Unabhängig davon, ob es sich um Laufen, Fahrradfahren oder Rollschuhlaufen handelt, sind die Sportler widerstandsfähiger gegen Outdoor-Sportarten und müssen mehr Wärme verbrauchen.
Beim Laufen im Freien kann 3–5 % mehr Wärme verbraucht werden als beim Training auf dem Laufband. Darüber hinaus können frische Luft und wechselnde Landschaften das Fitnesstraining interessanter machen und den Sportlern helfen, länger durchzuhalten. Natürlich bergen auch schlechtes Wetter oder zu starkes, zu dunkles Licht für Outdoor-Sportler potenzielle Risiken.
Der Einfluss von Outdoor-Sportarten auf das Wetter und andere Gründe
Outdoor-Sport kann naturnah sein, doch aufgrund der wechselnden Wetterbedingungen gibt es viele Einschränkungen bei der Outdoor-Fitness. Darüber hinaus sind die Arbeitszeiten knapp, die grüne Umwelt vor Ort mangelhaft, die Stadtverschmutzung ist schwerwiegend, der Verkehr und andere Auswirkungen sind schwerwiegend.
Vor- und Nachteile von Indoor-Sportarten:
Perfektere Indoor-Fitnessclub-Einrichtungen
Bei der Auswahl von Indoor-Sportarten sollten zwei Aspekte beachtet werden: Zum einen die eigene körperliche Verfassung und zum anderen die Frage, ob der Fitnessort professionell ist. Wir reden jetzt oft über Bewegung und Fitness, aber Bewegung kann nicht blind sein. Bevor wir Sport treiben, sollten wir zunächst ihren Gesundheitszustand berücksichtigen. Menschen mit Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Bluthochdruck oder verletzten Menschen sollten dem Fitnessstudio besondere Aufmerksamkeit schenken. Aufgrund des übermäßigen Sauerstoffverbrauchs bei intensiver körperlicher Betätigung sind Gehirn, Herz und andere Organe schwer zu ertragen, was sehr leicht zu Herzinfarkt, Angina pectoris und anderen Krankheiten führen kann, aber der Gesundheit nicht förderlich ist.
Indoor-Sport ist bequemer
Offene Augen für Outdoor-Sport
Outdoor-Sportarten sind im Allgemeinen kollektive Aktionen. Einer dient der Sicherheit und man kann aufeinander aufpassen. Zweitens liegt es am gestiegenen Interesse, sodass Outdoor-Aktivitäten nicht eintönig werden. Normalerweise können wir bei Outdoor-Aktivitäten durch die Kreuzung von Freunden mehr neue Freunde kennenlernen, mehr Lebens- und Arbeitserfahrung austauschen, unseren Horizont erweitern und die Beziehung verbessern.
Outdoor-Sport fördert den Stoffwechsel, stärkt die Konstitution und das Immunsystem
Beim Outdoor-Sport wird jede Zelle des Körpers geweckt. Die Abgase im Körper werden ständig mit der frischen Luft der Natur ausgetauscht, was die Ausleitung von Giftstoffen beschleunigt und den Stoffwechsel fördert.
Outdoor-Übungen trainieren die Überlebensfähigkeit im Gelände
Menschen, die in Städten gelebt haben, sind in der Wildnis ratlos, kennen keine essbaren Pflanzen, nehmen kein Feuer vor Ort, kochen ihre eigenen Mahlzeiten und können die Richtung nicht unterscheiden. Wenn man nicht über das Wissen verfügt, das ein natürlicher Mensch haben sollte, wenn man das vertraute Leben der Stadt verlässt und in die Wildnis geht, selbst wenn man Gold und Silber hat, steht man vor einem echten Überlebensproblem. Die Stärksten werden überleben und die Kranken werden sterben.
Der Einfluss von Outdoor-Sportarten auf das Wetter und andere Gründe
Outdoor-Sport kann naturnah sein, doch aufgrund der wechselnden Wetterbedingungen gibt es viele Einschränkungen bei der Outdoor-Fitness. Darüber hinaus sind die Arbeitszeiten knapp, die grüne Umwelt vor Ort mangelhaft, die Stadtverschmutzung ist schwerwiegend, der Verkehr und andere Auswirkungen sind schwerwiegend.
Vor- und Nachteile von Indoor-Sportarten:
Perfektere Indoor-Fitnessclub-Einrichtungen
Bei der Auswahl von Indoor-Sportarten sollten zwei Aspekte beachtet werden: Zum einen die eigene körperliche Verfassung und zum anderen die Frage, ob der Fitnessort professionell ist. Wir reden jetzt oft über Bewegung und Fitness, aber Bewegung kann nicht blind sein. Bevor wir Sport treiben, sollten wir zunächst ihren Gesundheitszustand berücksichtigen. Menschen mit Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Bluthochdruck oder verletzten Menschen sollten dem Fitnessstudio besondere Aufmerksamkeit schenken. Aufgrund des übermäßigen Sauerstoffverbrauchs bei intensiver körperlicher Betätigung sind Gehirn, Herz und andere Organe schwer zu ertragen, was sehr leicht zu Herzinfarkt, Angina pectoris und anderen Krankheiten führen kann, aber der Gesundheit nicht förderlich ist.
Indoor-Sport ist bequemer
Erstens kann es zu festgelegten Zeiten zum Flughafen fahren, ohne von den Wetterbedingungen beeinflusst zu werden; Zweitens ist der Standort komfortabler und es entstehen keine Schäden durch unebene Außenflächen. Drittens ist die Innentemperatur eingestellt und es wird dem Körper aufgrund des Temperaturunterschieds zwischen Außen- und Außentemperatur nach dem Schwitzen nicht schwerfallen, sich daran anzupassen.
Die Raumluft zirkuliert nicht
Der Fitnessclub ist perfekter als die Heimeinrichtungen, aber nicht alle Fitnessclubs sind professionell genug. Bei der Auswahl muss auf viele Aspekte geachtet werden. Einige Fitnessstudios sind auf den Keller beschränkt und die Belüftung ist nicht gleichmäßig, was zu einem erheblichen Mangel an Frischluft im Raum und zu viel Kohlendioxid führt, was leicht zu Übelkeit und Kopfschmerzen führen kann.
Im Vergleich zu Indoor-Sportarten sind Outdoor-Sportarten gesünder, aber auch um die spezifische Umgebung zu sehen. Der Schlüssel liegt darin, Schritt für Schritt vorzugehen. Beim Sport müssen wir uns schützen und uns vor und nach dem Training dehnen.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. Mai 2021
